Le mandala et ses bienfaits

Entre lâcher-prise et légèreté, le coloriage de mandalas a des vertus thérapeutiques. Découvrez lesquelles :

• Elle vous aide à vous relaxer

Vous l’avez, peut-être, remarqué mais le simple fait d’observer un mandala est reposant, car ces formes géométriques et symétriques t’apaisent instantanément.

• Elle améliore votre concentration

Le coloriage de mandalas est une activité qui demande patience et minutie, donc une concentration accrue.

• Elle permet la méditation et réduit votre niveau de stress et d’anxiété

Les moines bouddhistes s’en servent lors de leurs méditations ! Lorsque vous coloriez un mandala, votre esprit se concentre sur sa tâche et met en pause le flux de vos pensées. Vous réfléchissez donc moins à vos problèmes, ce qui diminue votre stress et vous vous retrouvez dans un état de pleine conscience où vous êtes « ici et maintenant ».

• Elle vous aide à exprimer vos émotions

Le choix de couleurs que nous faisons n’est jamais anodin. En effet, selon notre humeur ou notre état de stress, nous aurons tendance à choisir certaines couleurs plutôt que d’autres (par exemple, la couleur que j’utilise lorsque vous êtes en colère c’est le rouge, mais peut-être qu’elle sera différente pour vous). En regardant votre mandala en globalité, vous pourrez vous rendre compte de l’état émotionnel dans lequel vous vous trouvez.

• Elle favorise votre connaissance de vous-même

En identifiant les émotions qui vous traverse, vous prenez conscience de votre “moi” intérieur et la réflexion autour de vos ressentis vous permet de mettre le doigt sur vos problèmes (ou vos joies !) et vous permet d’amorcer des changements dans votre vie si nécessaire.

• Elle encourage votre créativité

Réfléchir à une couleur, à une forme, un agencement vous oblige à faire marcher la partie créative de votre cerveau.

• Elle vous permet de prendre du temps pour vous

Dans vos vies qui se déroulent à mille à l’heure, prendre un instant pour vous n’est pas toujours facile et on néglige souvent de s’accorder une pause. L’avantage du coloriage c’est qu’il peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée !

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